O final do ano bateu na porta e o cansaço da rotina do ano todo também. É muito comum encontrar as pessoas mais exauridas por conta da correria do dia a dia e algumas consequências dessa rotina sem pausas é a queda da produtividade, impaciência e um nível elevado de estresse.
Por isso, dar uma pausa na rotina profissional e até mesmo nos compromissos pessoais para viajar e conhecer novos ares trazem muitos benefícios, sobretudo para a mente.
A rotina e o estresse afetam o comportamento
Não é novidade que alguém sobrecarregado ou muito cansado tem seu comportamento alterado. Isso acontece porque a mente não consegue manter o ritmo de pensamento e também de trabalho. Consequentemente, gera uma frustração que pode ser refletida na forma como as pessoas se comunicam e se comportam.
Contudo, nem sempre essa reação é positiva – justamente por conta da sobrecarga mental, então, o estresse dificulta a relação com as outras pessoas, principalmente no ambiente de trabalho.
Por isso, recomenda-se sempre pausar um pouco a rotina, o modo automático e a correria frenética para que a mente relaxe, assim como o corpo.
Vantagens em dar um pause na rotina e viajar
Sair da rotina faz bem para você e para quem está a sua volta. Conhecer um novo local, novos ambientes e cultura também são momentos valiosos e que precisam ser vividos, seja sozinha, com família ou amigos. Algumas vantagens nessa pausa são:
1. Descansar a mente
Um dos principais benefícios em dar uma pausa na rotina estressante é descansar a mente. O ato de desacelerar e deixar de lado algumas responsabilidades por um tempo permite que sua mente saia do automático e passe a observar os detalhes da vida e dos momentos com mais atenção. Portanto, isso proporciona uma volta para a realidade e para o trabalho de forma mais centrada e produtiva.
2. Aumento da criatividade
Quando se está em uma rotina e estresse é normal que exista um bloqueio criativo, especialmente para quem precisa dela para executar as tarefas do dia a dia, principalmente profissionais. Então, sair um pouco desse espaço e viver um dia totalmente diferente permite com que exista uma mudança de perspectiva, desperte novos olhares e, consequentemente, aumente a criatividade.
3. Estar mais presente – no trabalho e em casa
Quando se está muito estressado é normal realizar as tarefas no piloto automático, afinal, está fazendo isso todos os dias, por vários dias. Quando você se desliga e viaja, a tendência é que você volte mais presente, relaxado e animado para sua rotina.
4. Melhorar a saúde
Uma coisa é fato: o estresse adoece! A imunidade e a disposição podem diminuir conforme o nível de cortisol, o hormônio do estresse, aumenta. Então, o ato de pausar a rotina maluca do trabalho e tirar um final de semana para descansar permite que os hormônios se regularizem, beneficiando não só a sua saúde mental, como também física.
Ter uma rotina é bom, contudo, tirar um momento para conhecer novos locais e novos ambientes, seja só ou acompanhado, permite um novo olhar para o mundo e para si. É uma possibilidade de autoconhecimento e de relaxar. Por isso, sempre tire um tempo para você e colecione histórias para que durante o dia a dia não exista a possibilidade de uma carga excessiva de estresse e sentimentos negativos.
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